Biyaha qumbaha, oo ah dareere saafi ah oo laga helo gudaha qumbaha. Biyaha qumbaha waxa ay leeyihiin dhadhan yar oo macaan, ama dhadhan nafaqo leh, waxaana ku yar sonkorta iyo kalooriyooyinka. Biyaha qumbaha waxay leeyihiin qiyaastii 50-60 kalori 8 wiqiyadood ama 1 koob. Biyaha qumbaha ayaa haraadka ugu dambeeya eeku …

Qaaxadu (TB) waa cudur halis ah oo qof kasta ku dhici kara. Waxaa keena bakteeriyada tiibayda, oo hawadu qaadi karto marka qof tiibay sambabada qaba uu hadlo, qufaco ama hindhiso. Sidoo kale Qaaxadu waa cudur la kala qaado oo ay sababto bakteeriyada qaaxadu ee loo yaqaanno (Mycobacteriumtuberclosis). Nooca qaaxada ee ugu …

Wali ma ka fakartey sidii aad u daryeeli laheyd maqaarkaaga. Daryeelida maqaarka wanaagsani qayb fiican ayuu qaataa quruxda qofka iyo dib udbigista gabowga dabiiciga ah. Halkan waxaan kuugu soo gudbinayaa 5 talo oo aad kuu anfici doona. 1. Naftaada ka ilaali qorraxda:Mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan ee lagu …

1. Wuxuu furfuraa dhiiga: Baytaraafka wuxuu furfuraa djiiga wuxuuna dhiiga ka saaraa Xinjarowga si gaar ah wuxuu ugu sii fiican yahay dadka qaba Dhiigkarka, hadii ay si maalinle ah u isticmaalaan Bayturaafka uma baahna inay cunaan daawada dhiigkarka sababtoo ah Bayturaafka isagaaba ah dhiig dajiye dabiici ah 3. Wuxuu Baabiiyaa …

Sida caadiga ah macsarta waxaa laga sameeyaa sisin, sisintu waxay si gasr ah ugu fican tahay dheefshiidka, lafaha iyo xitas murqaha waxay baabi.isaa daalka waxay sidoo.kale.liishe ka dhigtaa maqaarka. Cibtaanka sisinta marka laga soo tago cabitaanka karootada waa cabitaanka labaad ugu samaynta badan xagga gaaska. Dadka gaaska qaba waxaa lagula …

Neefta xun, oo sidoo kale loo yaqaan luuqada qalaad (halitosis) waxay noqon kartaa wax uu qofku uu dhibsado, isla markaana qofka ku keeni kartaa walaac iyo walbahaar. Cuntooyinka qaarkood iyo xaalado caafimaad ayaa ka mid noqan kara sababaha keena af urka. waxaad ku hagaajin kartaa urta xun adoo raacaya nadaafadda …

Cudurrada afka waxay saameeyaan ku dhawaad 3.5 bilyan oo qof adduunka oo dhan. Iyadoo faafitaanka cudurada afka ay sii kordhayaan wadamada dakhligoodu hooseeyo, ilkaha xun ayaa sidoo kale ku badan Ameerika.Waxaa jira dhowr arrimood oo ka qayb qaadan kara cudurrada afka. Adigoon ogeyn, waxaa laga yaabaa inaad xitaa aad leedahay caado aan fiicneyn oo …

Helitaanka hurdo ku filan-iyo nooca saxda ah ee hurdada-waxay muhiim u tahay caafimaadka wanaagsan. qadarka hurdadu waxay si weyn u wanaajin kartaa ama caqabad ku noqon kartaa tayada noloshaada siyaabo kala duwan.  Qadarka hurdada ee qofku u baahan yahay maalin kasta waxay ku kala duwan tahay da’da, sida uu qabo National …

Qaabka ugu fiican ay xaaska uur ku qaadi karto. Xiliga ugu fiican ay gabadhu uur qaadi karto waa maalinta 7aad marka gabadhu caadada ka qubaysato kadib. Tusaale gabadhu waxay caadada ka qubaysatay maalin jimco ah waxay uur qaadista u bilaabanaysaa jimcaha xiga. Kadib waxaad haysataa 10 maalin oo jaanis ah …